Stor skrift Mellem skrift Lille skrift Send denne side Læst højt Print siden

Hvorfor 30/60 minutter?

Regelmæssig fysisk aktivitet kan være med til at holde din krop sund og rask, og forebygge en række sygdomme og lidelser.

Fysisk aktivitet forebygger følgende livsstils- og folkesygdomme:  

  • Kredsløbssygdomme (hjertekarsygdomme, forhøjet kolesteroltal, triglycerid og blodtryk, overvægt, svær overvægt, insulinresistens og type II diabetes)
  • Stress
  • Muskel- og skeletlidelser
  • Visse former for kræft (tyktarmskræft og brystkræft)
  • Psykiske lidelser (depression, angst og demens)
  • Osteoperose (knogleskørhed)

Fysisk aktivitet styrker helbredet:

  • Hjælper til at mindske blodtrykket hos personer, der allerede har forhøjet blodtryk
  • Hjælper med at kontrollere vægten
  • Hjælper seniorer med at blive stærkere og bedre i stand til at bevæge sig uden at falde
  • Forbedrer det psykiske og sociale velvære, herunder livsglæde, overskud, social trivsel, selvtillid og handlekompetencer

Regelmæssig fysisk aktivitet kan forebygge, at de nævnte sygdomme og tilstande opstår.

Hvis du allerede lider af en af ovennævnte sygdomme kan fysisk aktivitet medvirke til at mindske risikoen for, at sygdommen udvikles, eller tilstanden forværres.